Mindful Walk

Ga naar de Home-pagina van de website van Inbewegen

Mindful Walk

Mindful WALK in Heerhugowaard

Hoofdfoto Mindful Walk

Mindful WALK gebruikt in al haar activiteiten de combinatie van Mindfulness, Ademhalingstechnieken en Hardlopen / Wandelen met als resultaat MINDER STRESS en MEER ENERGIE. Inbewegen is officieel gecertificeerd Mindful Run en WALK trainer voor Heerhugowaard en Langedijk.

 

Het Mindful Run/WALK concept is ontwikkeld door Martijn Mensink, eigenaar Mindful Run Nederland. In Nederland zijn ca. 160 instructeurs actief die de 5-weekse cursussen verzorgen in de Running (Mindful Run cursus) en Walk (Mindful Walk cursus) variant. Een Mindful Silent WALK volgen is ook mogelijk. 

Mindful Run Nederland is het opleidingsinstituut voor de Mindful Run/WALK Instructeurs en wandelcoaches. 

Mindfulness is het bewust aandacht brengen naar de huidige ervaring met een open en niet-kritische blik. Mindful Run/Walk laat je kennis maken met de verschillende facetten van het hardlopen en/of wandelen en leert jou te luisteren naar je eigen lichaam. Jij wordt je bewust van je eigen loophouding, je aandacht bij het hardlopen en de kracht en energie in je lichaam. Door meer in het ‘hier en nu’ te lopen maak je je hoofd leeg en geniet je meer van het moment.

 

Ademhalingstechnieken passen we toe om het maximale rendement uit je ademhaling te halen. Veel lopers ademen verkeerd waardoor je veel te veel energie verbruikt. Binnen Mindful Run/Walk gebruiken we de neusademhaling. Hoe langzamer en hoe minder je inadement, hoe meer zuurstof en hoe minder melkzuur je in je lichaamscellen hebt en ook des te lager je hartslag zal zijn. Ademhalen via de neus is een stuk voordeliger en gezonder dan ademhalen via de mond – ook tijdens het lopen.

 

Hardlopen / Wandelen heeft positieve effecten op vrijwel alle orgaansystemen in het lichaam. Regelmatig sporten helpt een breed scala aan gezondheidsproblemen en ziekten te voorkomen, of reeds aanwezige klachten te verminderen. Veel mensen leggen zich echter teveel prestatiedoelen op. Mindful Run/WALK leert je hoe je volop van het lopen en de omgeving kunt genieten met een juiste ademhaling en lopen in het ‘hier en nu’. 

Mindful WALK is FUN!

Heb je zin in Mindful Walk gekregen? 

Kijk voor actuele data en start lokaties op de aanmeld pagina bij Mindful Run Nederland , klik hier 

 

 

mercury astrological symbol online free tarot love reading kabbalah tree of life tarot what age are we in astrology different kinds of
astrology signs apple tree astrology horoscope and astrology astrology taurus today real tarot card readings
free astrology signs birthday tarot spread for mental health tarot empress relationship advice born february 8 astrology fun astrology signs astrology charts the sun love tarot cancer astrology
sayings 13th astrology symbol how to astrology transits
april 20 1969 astrology celtic astrological signs free relationship tarot card reading astrology weekly Meer… forecast osho transformation tarot love tarot reading online free cancer astrology
and sexuality 6 month tarot reading what does the astrology sign taurus mean house of leo astrology pisces sexual astrology astrology signs cancer female love astrology virgo
april 28 astrological sign ace of spades reversed tarot meaning how
to read a 7 card tarot spread astrological birth dates princess
of pentacles tarot meaning taurus daily love astrology april 20 1985 astrology free
divination tarot readings tarot four of wands relationship tarot cards don t work
tarot year card justice venus significance astrology find astrology houses tarot
reading sagittarius love relationship tarot spreads what all the
tarot cards mean fixed stars astrology calculator after break up tarot spread
astrology in the bible verses

Dorthea

Bel mij terug









Bezig met versturen


Aanmeldformulier

Aanmeldformulier

Uw gegevens

Bezig met versturen

Inbewegen Breaking News

Stoppen

Geplaatst: 27 juni 2019 om 13:51

Ik hoor dit heel regelmatig van geblesseerde sporters.

Wielrenners die gaan lopen, zwemmers die een triatlon willen doen of gewoon de persoon die voor de zoveelste keer probeert hard te lopen maar weer geblesseerd raakt.

Lees eerst dit…..voordat je besluit om te stoppen.

>> Lees meer


Bereik je doel


Nieuws


Reviews


Over mij

Plaats uw reactie

Reacties








(Wordt niet gepubliceerd)








Bezig met versturen

Activiteiten

Geen bijdragen gevonden

Workshops

Geen bijdragen gevonden

Contactformulier

Contact

Bezig met versturen

Route

kaart is aan het laden – een ogenblik geduld aub…

Inbewegen
52.667200, 4.861390
Inbewegen06 – 40 05 81 84info@inbewegen.nlwww.inbewegen.nl

Website VvOCm
Website Kwaliteitsregister Paramedici
Website Sportoefentherapie

Adres per 1 mei is:
Tennispark Oostertocht ­• Van Veenweg 100 ­• 1701 HH Heerhugowaard
­T 06 – 40 05 81 84 • ­E info@inbewegen.nlI www.inbewegen.nl