Stoppen


Hamburger menu

Bezoek mijn Facebook-pagina
Bezoek mijn LinkedIn-pagina
Bezoek mijn Instagram-pagina

Stoppen

Hoofdfoto Stoppen

Misschien moet ik er maar mee stoppen???

Ik hoor dit heel regelmatig van geblesseerde sporters.

Wielrenners die gaan lopen, zwemmers die een triatlon willen doen of gewoon de persoon die voor de zoveelste keer probeert hard te lopen maar weer geblesseerd raakt.

Lees eerst dit…..voordat je besluit om te stoppen.

Pijn. Meestal aan de onderbenen. Knie, kuit, scheen of voet. In het begin gaat het nog wel maar na een paar keer of een paar kilometer schiet het erin of ontstaat pijn die steeds erger wordt.

En dan komt dus die opmerking; Misschien moet ik er maar mee stoppen. Ik zal er wel niet voor gemaakt zijn.

Maar NEE! Misschien moet je even stoppen. Dat kan maar helemaal????Nee. Fout! Iedereen kan lopen.

Alhoewel…bijna iedereen. In de afgelopen jaren heb ik slechts met 1 persoon inderdaad geconcludeerd dat het niet verstandig was, dat hij er inderdaad niet voor gemaakt was en dat hij het beter bij mountainbiken kon houden. Zijn knieën hadden zo’n afwijkende stand dat lopen niet verantwoord was.

Maar verder; Iedereen kan lopen. Zelfs mensen met 1 been! Maar je moet je wel aan de regels houden……….

Ze hebben longen als een paard, het hart van een leeuw die sporters uit een andere tak van sport dan lopen. Ze worden niet moet van de luttele 5 kilometer rennen. Wat stelt t nou voor….

Nou, 5 tot 7 keer je lichaamsgewicht op 1 been, per stap. En in 5 kilometer zijn dat al snel 5000 stappen. Reken jij ff uit hoeveel kilo dat bij jou is?En die belasting heb je niet tijdens zwemmen of fietsen.

Je kunt die belasting best hebben, als je sterk genoeg wordt, een goede techniek hebt, lenig genoeg bent en traint volgens de FITT principes.

Tijdens een Sport-SCAN kan ik met jou helder krijgen waarom het steeds mis gaat. Wat ontbreekt om blessurevrij te sporten. Na de Sport-SCAN kun je dan aan de gang om jouw zwakke punten te verbeteren en op te bouwen.

Opbouwen kan in een persoonlijk BeweegPLAN of kom eens meetrainen in de Fitrunning. Vanaf september kan je middels een strippenkaart 5 lessen mee doen. We trainen op techniek, ademhaling, ontspanning en houding. En we maken een hoop lol! Kun je daarna blijven lopen en/of je eigen combinatie maken met zwemmen of fietsen.

Of je blijft gewoon meedoen en wordt lid. Dat mag ook. Zolang je er maar plezier in hebt, vanuit ontspanning traint en blessurevrij blijft!

Dusse….nog ff niet stoppen!


Easy-taping

Easy Tape. Van die gekleurde plakkers die je in vele vormen geplakt ziet. Het werkt. Maar dan alleen als je na testen plakt.

Verder in het nieuws

Stoppen

Strippenkaart

Hielspoor Tip

Bedankt

Gratis Hoogtestage

Route

kaart is aan het laden – een ogenblik geduld aub…

Inbewegen Van Veenweg: 52.667170, 4.861364

Kwaliteitsregister Paramedici
Sportoefentherapie
VvOCm

Inbewegen

Tennispark Oostertocht
Van Veenweg 100
1701 HH Heerhugowaard

­

T 06 – 40 05 81 84
E info@inbewegen.nl
I www.inbewegen.nl

KvK 56623836
BTW NL190401035B02

IBAN NL56 RABO 0175 469 040
BIC RABONL2U

Lid nr. V vocm 400435
AGB Zorgverlener 07000169
AGB code praktijk 07087383